4 Latihan kardio yang Efektif Turunkan Berat Badan

4 Latihan kardio yang Efektif Turunkan Berat Badan

Banyak orang menilai menurunkan lemak tubuh merupakan hal yang paling sulit dilakukan. Tidak jarang banyak yang mengambil jalan pintas, salah satunya dengan mengkonsumsi obat penurun berat badan. Namun perlu diketahui mengkonsumsi obat memiliki efek yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara terus menerus.

Cara menurunkan berat badan yang paling aman adalah dengan mengatur pola makan. Namun mengatur pola makan saja tidak cukup dan harus diimbangi dengan olahraga yaitu latihan kardio.

Lalu latihan kardio apa saja yang ampuh untuk menurunkan berat badan ?

1. Jogging

Jogging merupakan latihan kardio yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu jogging tidak memerlukan alat apapun maupun mengeluarkan biaya besar untuk melakukannya. Jogging 2x dalam seminggu efektif dalam menurunkan berat badan.

Baca juga : 10 Makanan Yang Bikin Berat Badan Kamu Turun Dalam Waktu Singkat

2. Bersepeda

Latihan kardio dengan bersepeda sangat efektif untuk membakar lemak di bagian paha dan perut. Jadikanlah hobi bersepeda menjadi latihan kardio yang bemanfaat untuk menurunkan berat badan.

3.Aerobic

Bagi kaum wanita, ingin memiliki tubuh yang indah dan sekaligus ingin menurunkan berat badan, aerobic merupakan solusinya. Aerobic bisa dilakukan dirumah atau di tempat gym untuk perempuan. Aerobic sangat efektif untuk membakar lemak di seluruh bagian tubuh sesuai dengan porsi latihan yang diambil.

Baca juga : Inilah 20 Makanan Untuk Diet yang Terbukti Membantu Menurunkan Berat Badan di Dunia!

4.Berenang

Berenang merupakan salah satu latihan kardio yang efektif dalam menurunkan berat badan selain itu minim dengan cidera. Saat berenang tubuh akan mengeluarkan energi yang besar sehingga lemak dalam tubuh akan tebakar terutama tubuh bagian bawah.

Fokuslah dalam melakukan latihan kardio dan ingat jangan sampai melampaui batas kemampuan tubuh kita.

Tags: Aerobic, Jogging, Kardio

Kesehatan 1 month ago
Loading...
10 Misteri Penampakan UFO Paling Menggemparkan Di Seluruh Dunia

10 Ide Unik Melipat Handuk, Nomer 5 Wajib Dicoba

Orang kreatif selalu mempunyai banyak ide, bahkan benda sepele pun bisa menjadi sesuatu seni yang unik dan enak dipandang mata. Misal saja handuk, benda yang biasanya dipakai untuk mengeringkan badan setelah mandi ini ternyata bisa dijadikan seni yang unik. Yaitu dinamakan seni melipat handuk.

close

Mengenal Vebma

Apa itu Vebma? Vebma adalah sebuah media yang di peruntukkan untuk siapapun yang ingin menulis, membagikan ide, pengetahuan dan info apa saja untuk di ketahui umum umum.

Apa yang anda dapat?

Kamu akan di bayar untuk setiap View yang dihasilkan artikel yang kamu tulis.

Apa saja yang bisa kamu tulis?
Kamu bisa menuliskan apa aja yang ingin kamu ketahui dan kamu pelajari untuk kamu bagikan.

Advertiser
hello@vebma.com